Teman Setia DI Tengah Pandemi Bernama Vitamin C

Pada 1500 sampai 1800-an, dua juta pelaut wafat karena scurvy, penyakit yang karena disebabkan badan kurangnya vitamin C. Penyakit ini dapat menggempur bila konsumsi vitamin C seorang ada di bawah 10 mg /hari semasa beberapa minggu, membuat penderitanya alami pendarahan khususnya di gusi, gigi goyang, serta anemia.

Waktu itu beberapa pelaut belum tahu apakah itu vitamin C. Mereka tidak punyai cukup stock buah serta sayuran semasa perjalanan panjang di lautan. Selanjutnya, tahun 1747, seorang periset namanya James Lind melakukan eksperimen serta mendapatkan jika jeruk serta lemon dapat menolong menyembuhkan beberapa pasien scurvy. Semenjak itu kedua-duanya jadi teman dekat beberapa pelaut. Sekarang ini penyakit scurvy—yang dahulu diketahui dengan "the plague of the seas"—bahkan telah jarang-jarang diketemukan di beberapa negara bertumbuh.

Walau sadar akan keutamaan jeruk serta lemon, masih perlu waktu lama buat beberapa periset untuk mendapatkan jika muatan dalam jeruk serta lemon itu yang sebenarnya membuat beberapa pelaut dapat terlepas atau pulih dari scurvy.

Pada 1928, Albert Szent-Gyorgi, seorang periset dari Kampus Szeged di Hongaria, menutup satu zat yang dinamakan asam hexuronic. Selanjutnya pada 1931, dua pakar biokimia Amerika Serikat, J.L. Svirbely serta Charles Glen King, mendapatkan ada vitamin C berupa kristal dalam juice lemon yang rupanya sesuai karakter-sifat asam hexuronic.

Penemuan itu membuat vitamin C jadi tema menarik untuk ditelaah semakin dalam, diantaranya oleh Linus Pauling. Dia ialah salah satu orang yang sempat memenangkan dua hadiah Nobel yang tidak terdiri, yaitu Penghargaan Nobel Kimia pada 1954 serta Perdamaian pada 1962. Pauling selanjutnya jadi orang yang sangat bertanggungjawab dalam melesatnya mengonsumsi vitamin C.

Pauling selanjutnya memublikasikan bukunya yang terpopuler, Vitamin C and the Common Cold, pada 1970. Dia menggerakkan beberapa orang di Amerika Serikat untuk konsumsi 3.000 mg vitamin C tiap hari sebab dipandang bisa "menghindari flu serta tingkatkan kesehatan".

Sains kekinian menyanggah penemuan Pauling ini. Angka 3.000 mg dipandang terlalu berlebih. Satu pantauan studi dari Kampus Helsinki di Finlandia pada 2013 menjelaskan bila vitamin C tidak bisa menghindari seorang dari flu, tetapi dapat mempersingkat waktu penyakit itu. 

Ke-2 periset di atas, Harri Hemilä serta Elizabeth Chalker, mengaitkan jika cuma diperlukan 1.000 sampai 2.000 mg vitamin C /hari untuk kurangi waktu flu ke orang dewasa sebesar 8 % (seputar 10 jam) serta pada beberapa anak sebesar 14 % (17,5 jam).

Vitamin C tidak bisa disimpan pada tubuh. Badan tidak bisa menghasilkan vitamin C. Karenanya seorang harus konsumsi vitamin C tiap hari. Sesaat kelebihan vitamin yang dikonsumsi harian itu akan langsung dibuang badan melalui urin.

National Academies di Amerika Serikat sebetulnya cuma mereferensikan setiap orang konsumsi 75 sampai 90 mg vitamin C /hari. Akan tetapi, jumlah maksimal mengonsumsi vitamin C ialah 500 mg /hari, terkecuali buat perokok, ibu hamil, atau orang sakit. Buat mereka, diberi jumlah semakin tinggi.
Langkah Murah serta Ringkas Mengonsumsi Vitamin C

Walaupun beberapa periset punyai simpulan berberlainan, ada satu faedah vitamin C yang saling mereka menyepakati, yaitu kekuatannya tingkatkan kekebalan alias jaga ketahanan badan. Vitamin C menolong menggerakkan produksi sel darah putih—dikenal untuk limfosit serta fagosit—yang menolong membuat perlindungan badan dari infeksi, menolong beberapa sel darah putih berperan semakin efisien sekalian membuat perlindungan mereka dari beberapa zat beresiko, seperti radikal bebas. Vitamin C adalah sisi penting dari skema pertahanan kulit sebab karakter antioksidannya. Faedah ini dapat membuat cedera pulih lebih cepat.

Sebetulnya kandungan rendah vitamin C seringkali dihubungkan dengan kesehatan yang jelek. Contohnya orang yang menanggung derita pneumonia condong berkadar vitamin C semakin rendah, serta ekstra vitamin C sudah dapat dibuktikan menyingkat waktu pemulihan.

Dari situlah pola jika seorang memerlukan ekstra vitamin C ada. Walau sebenarnya suplemen diperlukan bila seorang tidak pernah atau serta tidak senang makan sayur serta buah-buahan. Permasalahannya, harga suplemen belum pasti murah, sesaat buah dan sayur tidak selamanya ringkas untuk dikonsumsi.

Maka dari itu, untuk memperoleh faedah vitamin C yang dapat dijangkau sekaligus juga ringkas, kita dapat cari pilihan, contohnya dari suplemen minuman berupa serbuk instant seperti SEGAR DINGIN—produk dari Wings Food yang telah berada di Indonesia semenjak 2003.

Sesuai jumlah maksimal, SEGAR DINGIN memiliki kandungan 500 mg vitamin C untuk pelihara ketahanan badan. Minuman serbuk yang cepat larut serta lebih fresh jika diberikan dengan air dingin ini memiliki kandungan madu untuk beri kesegaran tubuh, alang-alang untuk menurunkan panas dalam, jeruk nipis untuk menurunkan tenggorokan kering, serta ekstrak daun mint untuk melegakan tenggorokan. Masalah harga, Fresh Dingin dipasarkan Rp1.900 untuk ukuran pack (isi empat) serta Rp10.800 untuk ukuran hanger (isi 24), hingga termasuk ramah di kantong.

Untuk jaga ketahanan badan, konsumsi vitamin C salah satu triknya. Tetapi ketahanan badan ialah satu skema, bukan entitas tunggal, sesuai dengan namanya: skema imun. Supaya berperan dengan maksimal, diperlukan kesetimbangan serta serasi, jadi tidak dapat cuma stop di vitamin C saja.

"Vitamin [C] sangat berguna... Tetapi benar-benar bahaya bila suplemen dibuat penenang jiwa seolah-olah telah minum vitamin, lalu tidak apa-apa (karena itu) makan ngaco sedikit. Atau mangkir olahraga, atau kerja lembur dikompensasi vitamin," kata dokter sekaligus juga pakar gizi, dr. Tan Shot Yen.

Jadi, kecuali konsumsi vitamin C, seorang harus juga mempunyai pola hidup sehat supaya ketahanan badan kuat. Banyak hal yang seharusnya dilaksanakan ialah rajin olahraga, istirahat cukup, konsumsi minuman dan makanan bergizi, dan hindari depresi.Minimal, dengan konsumsi vitamin C pada SEGAR DINGIN yang ringkas serta murah, satu point dalam perincian langkah jaga ketahanan badan telah sukses dicentang. Jika dulu jeruk serta lemon berkarib dengan beberapa pelaut, saat ini SEGAR DINGIN dapat jadi teman dekat kita ditengah-tengah epidemi.